Hangi Vitamin Ne İşe Yarar
Hangi vitamin ne işe yarar ? Vücudun sağlıklı gelişimi, zindelik, enfeksiyonlara karşı bağışıklık ve güçlü sindirim sistemi için vitaminler oldukça önemli ve değerlidir. Peki, çocuk sağlığında önemli olan vitaminler hangileridir ve özellikleri nelerdir ?
- A vitamini, enfeksiyonlara karşı direnci artırır, sağlıklı büyümeye yardımcı olur; göz, kemik ve diş gelişimine katkıda bulunur.⠀
- C vitamini, vücudun savunma sistemini güçlendirir, damarların sağlıklı olmasını sağlar.⠀
- D vitamini, kalsiyumun kemiklerde ve dişlerde tutunmasını sağlar. Sağlıklı bir kemik ve diş yapısının oluşmasına yardımcı olur.⠀
- E vitamini, antioksidan özelliğine sahiptir ve hücre yenilemesine katkıda bulunur.⠀
- K vitamini, kanın pıhtılaşması için gerekli proteinlerin üretiminde rol alır.⠀
- B12 vitamini, nörolojik fonksiyonların sağlıklı bir şekilde sürdürülmesine yardımcı olur.⠀
D Vitamini Eksikliği
D Vitamini, kemik sağlığı için en büyük destekçimizdir. Kas ve sinir sistemimizin doğru çalışmasına yardımcı olur. En önemli D Vitamini deposu ise şüphesiz güneştir. Çocuklarda D Vitamini eksikliği ise raşitizm adı verilen kemik hastalığına neden olabilmektedir. Bu hastalık, her yaşta görülebilmekle birlikte, çoğunlukla 3 ay- 2 yaş arası çocuklarda ortaya çıkmaktadır. Son yıllarda Sağlık Bakanlığı’nın başlattığı raşitizm önleme programı sonucu raşitizm tanısı konulan çocuk oranı %1’in altında seyretmektedir.⠀
Hangi Vitamin Ne İşe Yarar : D vitamini eksikliği belirtileri⠀
- Kemiklerde şekil bozukluğu,⠀
- Motor becerilerinde gecikme,⠀
- Boyun uzamaması,⠀
- Oturma veya emeklemede gecikme, problem yaşama,⠀
- Uykusuzluk,⠀
- İştahsızlık gibi durumlar bebeklerde D vitamini eksikliğine işaret eder.⠀
Peki, D vitamini eksikliği nasıl tedavi edilir ?
- Hekim tarafından belirlenen dozda, depoları doldurmaya yetecek kadar D vitamini verilmesi gerekmektedir. Bu tedavi birkaç ay sürebilir. Dozun doğru ayarlanması için mutlaka bir çocuk doktoruyla görüşülmelidir. Zira doz aşımı çok daha büyük sonuçlara yol açabilir.⠀
- Güneşten faydalanılmalıdır.⠀
- D vitamini içeren balık, yumurta ve süt ürünleri tüketilmelidir.⠀
Hangi Vitamin Ne İşe Yarar – Çocuğunuza Komşu Tavsiyesiyle Vitamin Vermeyin
Vitaminler çocuklarımızın gelişimi ve sağlıklı büyümeleri için oldukça değerlidir. Ancak vitamin verirken çocuklarımızın yaşını ve ihtiyaçlarını göz önünde bulundurmak ve ona göre vitamin desteği vermek esastır. Örneğin, güneşten uzak kış günlerinde vücut daha az D vitamini depolar. Böyle zamanlarda çocuklarımıza bağışıklık sistemini de güçlendiren D vitamini verilmesi uygun olacaktır. Yeterli miktarda sebze, meyve tüketmeyen çocuklar da ise C vitamini ve omega desteği oldukça kritiktir.
Peki vitaminlerle olan sorunumuz ne ?
Bilinçsizce tüketilmeleri… Kimi zaman komşumuzun ya da akrabamızın tavsiyesiyle doktorun bilgisi olmadan vitamin kullanmaya başlayabiliyoruz. Komşunun çocuğuna faydalı olan ya da faydalı olduğuna inanılan vitaminin bizim çocuğumuza da yarar getireceğini düşünüyoruz. Ancak bu iki çocuğun birbirinden farklı olduğunu unutuyoruz. Bu yüzden ek vitamin kullanımına mutlaka çocuk hekiminin tavsiyesiyle başlanmalıdır.
Gereksiz vitamin kullanımı ne gibi sağlık sorunlarına yol açabilir ?
İhtiyaç olmadığı halde gelişigüzel alınan vitaminler çocuklarımızın sağlığında ciddi sorunlara yol açabilir. A, D, E, K gibi yağda eriyen vitaminler gereğinden fazla alındığında vücudun bazı organlarında birikir. Böylece o organların çalışmasını olumsuz etkileyebilir ve önemli sağlık sorunlarına sebep olabilir.
Okuma Önerileri: Çocuklara Check-up Yapılır mı ?